mirka kroner
Spoznaj (sa cez) svoj hlas
7 -týždňový kurz práce s hlasom pre sebapoznanie aj odbornú prax
Hlas je viac než len zvuk.
Je to spôsob, akým sa v nás pohybujú emócie, napätie aj istota.
Sú veci, ktoré cítime veľmi jasne.
No keď majú zaznieť, hlas sa stiahne.
Pretože sme sa nenaučili, ako púšťať von.
Tento kurz nie je o triafaní čístých tónov.
Jeho podstatou je uvoľnenie hlasu v tele,
aby sa mohol ozvať slobodne.
Bez tlaku na výkon, hodnotenia či porovnávania.
Nie je potrebné vedieť spievať.
Každý hlas je vítaný.
každý utorok
6. 10. – 24. 11. 2026 (okrem 17. 11.)
18:00 – 20:30
Bratislava | Movement LAB, Drieňová 40 (Ružinov, OC Budúcnosť)
O kurze
Kurz Spoznaj (sa cez) svoj hlas je pozvaním k zvedomeniu, že hlas je viac než len prostriedok vyjadrenia.
Spoznáme ho ako živý proces, ktorý prepája telo, emócie, nervový systém a spôsob, akým sme v kontakte so sebou aj s druhými.
Ako proces, ktorý má pre každého z účastníkov jedinečnú podobu i tempo.
Počas stretnutí sa budeme hlasu dotýkať zážitkovo aj s porozumením.
Tak, aby sme sa oň na konci našej cesty mohli oprieť – v každodennom živote.
Čo si z kurzu odnesieš
✨ Viac istoty v hlase – nie cez výkon, ale cez nájdenie jeho miesta v tele.
✨ Schopnosť ukotviť sa cez dych a zvuk, keď príde stres, tlak alebo zahltenie.
✨ Cit pre to, kedy sa hlas sťahuje a konkrétne spôsoby, ako ho jemne uvoľniť.
✨ Jednoduchú prax medzi stretnutiami, aby si s hlasom zostal/a v spojení počas kurzu aj po ňom.
✨ Skúsenosť bezpečného skupinového priestoru, kde môžeš… aj nemusíš.
✨ Ako vedľajší efekt môžeš objaviť nové polohy svojho hlasu – niekedy aj tak, že sa spev zrazu stane ľahším. Vedieť spievať však nie je cieľom kurzu.
✨ Pocit komunity a nové prepojenia s podobne ladenými ľuďmi.
Prečo práca s hlasom
Hlas úzko súvisí s reguláciou nervového systému. Odráža a tiež reguluje mieru napätia, bezpečia aj schopnosti byť prítomný.
Práca s hlasom preto podporuje vnútornú stabilitu, sebareguláciu a istotu – nielen na úrovni prežívania, ale aj v konkrétnych situáciách každodenného života.
V kurze prepájam poznatky zo psychológie, muzikoterapie a práce so zvukom so spirituálnym presahom a osobnou skúsenosťou, ktoré nevnímam ako opak odbornosti, ale ako jej rozšírenie smerom k duši.Pre koho je kurz určený
Kurz je otvorený pre ľudí, ktorí túžia po hlbšom kontakte so sebou cez hlas a telo. Tiež pre tých, ktorí pracujú v pomáhajúcich profesiách a chcú prácu s hlasom integrovať do svojej praxe.
Odborné poznanie tu nie je oddelené od skúsenosti. Pretože techniky sa stávajú skutočnou oporou až vtedy, keď ich zažijeme na vlastnej koži.
A ak máš obavy, že Tvoj hlas „nie je dosť“, alebo že skupina bude „príliš“, ponúkam Ti priestor slobody a jemnosti, v ktorom sa tieto obavy môžu postupne rozpúšťať. V Tvojom vlastnom tempe.
✨ Túžiš cítiť vo svojom hlase istotu a vedieť sa oň oprieť?
✨ Chceš porozumieť tomu, ako práca s hlasom ovplyvňuje mentálne zdravie a nervový systém?
✨ Hľadáš bezpečný priestor pre autenticitu, uvoľnenie a skutočné spojenie?
Možno si práve tu našiel/našla ten správny kúsok skladačky.
Program stretnutí
6. 10. 🔮 Dotyk s vlastným hlasom
Prvý kontakt s hlasom ako živým, citlivým prejavom nášho vnútra.
13. 10. 🌊 Emócie znejú
Ako sa emócie prejavujú v hlase? Ako ich môžeme cez zvuk regulovať, uvoľniť či transformovať?
20. 10. 🌀 Istota v neznámom
Hlasová improvizácia ako tréning dôvery. Učiť sa púšať kontrolu a zostať prítomný/á.
27. 10. ♾️ Spev blízkosti
Skupinový hlas, rezonancia, vzťah. Skúmanie hraníc medzi individualitou a spolubytím.
3. 11. 🕉️ Sila mantier
Chanting z pohľadu tradície aj neuropsychológie. Spoločné spievanie mantier a kakaová ceremónia.
10. 11. 🌱 Cesta premeny
Reflexia vlastnej hlasovej a vnútornej cesty. Uvedomenia, ktoré presahujú kurz a môžu byť prenesené do každodenného života.
24. 11. 🕊️ Ukotvenie
Zvukový kúpeľ a uzavretie spoločnej cesty. Priestor pre dosadnutie zážitkov na tie správne miesta.
Kto Ťa bude sprevádzať
Praktické informácie
Termín:
každý utorok
6. 10. – 24. 11. 2026 (okrem 17. 11.)
18:00 – 20:30
Miesto: Movement LAB
Drieňová 40, Ružinov
Cena
~ 290 eur
absolventi 1. behu kurzu:
~ 240 eur
Cena kurzu odráža jeho rozsah, hĺbku a odborné materiály, s ktorými budeme pracovať.
Ak cítiš silné volanie, ale momentálne Ťa limitujú financie, ozvi sa. Nech peniaze nie sú jedinou prekážkou.
Prihlás sa včas.
Počet miest je obmedzený.
Po vyplnení formulára obdržíš potvrdenie o predbežnej rezervácii miesta. Rezervácia bude záväzná po uskutočnení platby. Údaje k platbe Ti budú zaslané emailom.
Ak máš akékoľvek otázky predtým, než urobíš rozhodnutie, neváhaj mi napísať na:
